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Le Qi Gong ?

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur cette discipline !

Explorez les bienfaits insoupçonnés du Qi Gong

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Qu’est-ce que le Qi Gong ?

En chinois, Qi signifie « énergie » et Gong « travail ».

Qi Gong signifie littéralement « le travail de l’énergie »

Il s’agit d’une pratique liée à l’énergie interne qui stimule le flux de Qi (d’énergie) dans l’ensemble du corps humain au travers d’une gestuelle douce associant mouvements lents, respiration et concentration.

Le Qi Gong travaille sur les canaux par lesquels circule l’énergie humaine et harmonise la force vitale de manière à ce que la personne atteigne un équilibre naturel.

Sa pratique favorise la détente du corps et de l’esprit, la souplesse articulaire et l’équilibre.

Il y a quasiment autant de pratiques différentes que de maîtres de Qi Gong.

Qu’est-ce que le Qi Gong ? En chinois, Qi signifie « énergie » et Gong « travail ». Qi Gong signifie littéralement « le travail de l’énergie » Il s’agit d’une pratique liée à l’énergie interne qui stimule le flux de Qi (d’énergie) dans l’ensemble du corps humain au travers d’une gestuelle douce associant mouvements lents, respiration et concentration. Le Qi Gong travaille sur les canaux par lesquels circule l’énergie humaine et harmonise la force vitale de manière à ce que la personne atteigne un équilibre naturel. Sa pratique favorise la détente du corps et de l’esprit, la souplesse articulaire et l’équilibre. Il y a quasiment autant de pratiques différentes que de maîtres de Qi Gong.

Objectifs de la pratique du Qi Gong

Le Qi Gong est une pratique énergétique traditionnelle chinoise.

Douce, associant mouvements lents et harmonieux, respiration calme et concentration, la pratique régulière du Qi Gong renforce et assouplit le corps, optimise les fonctions de l’organisme.

Elle entretient la santé et favorise la longévité. En cas de maladies, elle peut aider à la guérison. En favorisant la concentration, le Qi Gong est aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif.

Cette pratique est accessible à tous, à tous les âges.

L’ ALB Qi Gong propose des cours animés par des enseignants passionnés qui vous guideront pas à pas sur la voie du travail énergétique.

Objectifs : Le Qi Gong est une pratique énergétique traditionnelle chinoise. Douce, associant mouvements lents et harmonieux, respiration calme et concentration, la pratique régulière du Qi Gong renforce et assouplit le corps, optimise les fonctions de l’organisme. Elle entretient la santé et favorise la longévité. En cas de maladies, elle peut aider à la guérison. En favorisant la concentration, le Qi Gong est aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif. Cette pratique est accessible à tous, à tous les âges. L’ ALB Qi Gong propose des cours animés par des enseignants passionnés qui vous guideront pas à pas sur la voie du travail énergétique.

Les bienfaits du Qi Gong

Les bienfaits se manifestent simultanément sur les plans physique et psychique.

Le travail sur le corps et l’esprit associé à la respiration a également une action bénéfique sur le psychisme et les émotions. Le pratiquant retrouve détente et calme intérieur et dénoue les tensions : équilibre, centrage et enracinement s’en trouvent renforcés, de même que la concentration et la mémoire.

Un Maître de Qi Gong en parle :

« La pratique du Qi Gong est un long chemin qui demande un travail persévérant. ce n’est pas une technique miraculeuse où des phénomènes spectaculaires viennent satisfaire la curiosité.

Toutes les méthodes de Qi Gong relient trois facteurs importants :

1/ Régulariser le corps par les mouvements corporels

2/ Régulariser la respiration par le travail du souffle

3/ Régulariser l’esprit par le travail de l’intention et de la concentration

On commence d’abord par le travail corporel : régulariser le corps, l’assouplir, en chasser les tensions, le nettoyer et le purifier pour que l’énergie et le sang y circulent pleinement sans barrières.

Puis vient le travail de la respiration qui renforce et oriente le mouvement de l’énergie au sein de la matière (le corps).

Enfin, on passe au travail plus profond : régulariser l’esprit. Les chinois disent » Quand l’énergie circule, le sang s’active, alors les douleurs et les maladies disparaissent « .

Le travail vers la perfection du corps constitue un réceptacle pour l’esprit. Ainsi le corps et l’esprit s’harmonisent. Le microcosme (l’homme) et le macrocosme (l’univers) se correspondent et s’unissent. Nous parlons souvent d’un état de pratique du Qi Gong. Le corps est présent dans sa forme, mais c’est l’esprit du corps qui se manifeste à travers celui-ci. Pratiquer le Qi Gong cultive l’unité ; l’unité d’être. »

Maître Liu Ya Fei,

directrice du Centre National de Qi Gong, à Beidaihe, en Chine.

Les bienfaits du Qi Gong : Les bienfaits se manifestent simultanément sur les plans physique et psychique. Le travail sur le corps et l’esprit associé à la respiration a également une action bénéfique sur le psychisme et les émotions. Le pratiquant retrouve détente et calme intérieur et dénoue les tensions : équilibre, centrage et enracinement s’en trouvent renforcés, de même que la concentration et la mémoire. Un Maître de Qi Gong en parle : « La pratique du Qi Gong est un long chemin qui demande un travail persévérant. ce n’est pas une technique miraculeuse où des phénomènes spectaculaires viennent satisfaire la curiosité. Toutes les méthodes de Qi Gong relient trois facteurs importants : 1/ Régulariser le corps par les mouvements corporels 2/ Régulariser la respiration par le travail du souffle 3/ Régulariser l’esprit par le travail de l’intention et de la concentration On commence d’abord par le travail corporel : régulariser le corps, l’assouplir, en chasser les tensions, le nettoyer et le purifier pour que l’énergie et le sang y circulent pleinement sans barrières. Puis vient le travail de la respiration qui renforce et oriente le mouvement de l’énergie au sein de la matière (le corps). Enfin, on passe au travail plus profond : régulariser l’esprit. Les chinois disent » Quand l’énergie circule, le sang s’active, alors les douleurs et les maladies disparaissent « . Le travail vers la perfection du corps constitue un réceptacle pour l’esprit. Ainsi le corps et l’esprit s’harmonisent. Le microcosme (l’homme) et le macrocosme (l’univers) se correspondent et s’unissent. Nous parlons souvent d’un état de pratique du Qi Gong. Le corps est présent dans sa forme, mais c’est l’esprit du corps qui se manifeste à travers celui-ci. Pratiquer le Qi Gong cultive l’unité ; l’unité d’être. » Maître Liu Ya Fei, directrice du Centre National de Qi Gong, à Beidaihe, en Chine

Le public concerné

Le Qi Gong se pratique par tous, à tous les âges de la vie. Aucune condition physique préalable n’est nécessaire.

Tous les exercices de Qi Gong nécessitent de la patience et une pratique régulière.

🎥 Découvrez les vidéos de séries de Qi Gong pratiquées pendant les cours ou ateliers

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🎥 Rappels anatomiques en vidéo

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Qi Gong IDOGO® : documents et liens 📚

Un pont entre l'orient et l'occident

IDOGO-FRANCE.com

Pour rendre accessible à tous les bienfaits qu'apporte la pratique
des arts traditionnels chinois du mouvement.

A la découverte du bâton Idogo®

Une méthode simple, efficace et profonde

Idogo® est un système d’exercices (QI GONG) basé sur l’utilisation d’un bâton spécifique qui intègre en un seul objet les auxiliaires traditionnels que sont balles, sphères et bâtons de QI GONG. Les mains se meuvent autour des sphères. Le bâton Idogo® est en bois de hêtre.

Un flux d’énergie (QI) se crée automatiquement en touchant l’Idogo®. La respiration est optimisée, ce qui est sensible dans la marche ou la course.

Le corps se détend, se centre et se redresse de lui-même.

On observe un meilleur équilibre (ce qu’apprécient les personnes âgées ou handicapées, mais aussi les sportifs), une fluidité et une coordination des mouvements.

On ressent apaisement et gain d’énergie.

Le bâton est un support et un guide dans la pratique.

Si vous souhaitez avoir quelques informations complémentaires rendez vous :

sur le document préparé par Claire en cliquant ICI >>>>
sur le site IDOGO-FRANCE : www.idogo-france.com
sur le site de référence en Allemagne : www.idogo.com

Les enseignants - Promotion 2025

Bibliographie 📚

Les livres et DVD sont un bon moyen pour se remémorer les mouvements appris en cours.

👉 Retrouvez une bibliographie fournie🔗

Il est en revanche déconseillé de travailler seul une nouvelle série.

Le risque d’interprétation incorrecte peut ancrer de mauvaises habitudes, difficiles à corriger ensuite, parfois même occasionner des blessures...

Liens utiles 🔗

Quelques liens utiles concernant le Qi Gong.

Union Pro Qi Gong FEQGAE – www.federationqigong.com

L’Union Pro Qi Gong FEQGAE regroupe en janvier 2018 plus de 600 enseignants de QI GONG et 14 écoles de formation d’enseignants parmi les plus importantes en France. Elle bénéficie également du concours d’experts Chinois parmi les plus compétents.

L’Union Pro Qi Gong met en avant le respect des pratiques traditionnelles de QI GONG pour l’entretien de la santé et l’épanouissement individuel. Elle se réfère aux principes énergétiques de la tradition chinoise, dont le travail essentiellement interne est dénué de tout caractère sportif, martial ou compétitif.

Les temps du corps – www.tempsducorps.org

Pionnier il y a déjà 25 ans, les Temps du Corps a joué un rôle majeur dans l’introduction des techniques énergétiques et de la culture chinoise en France, tout en adaptant la pédagogie des méthodes à nos bases occidentales.

L’association inscrit son action dans la durée et la qualité pour apporter au public des techniques et une philosophie axées sur la santé, l’épanouissement et le perfectionnement du corps et de l’esprit reliés avec cette culture millénaire. Les liens avec de nombreux instituts, écoles et maîtres en Chine lui permettent d’organiser des événements internationaux, des colloques, ainsi que des recherches et des productions, dans une approche transculturelle en phase avec les évolutions de nos sociétés contemporaines.

Paris Jing Wu Hui, École d’Arts Martiaux Chinois – jingwu.asso.fr

L’école fondée par Maître Yuan Hong Hai, dont Jean-Marc est l’assistant. L’association PARIS JING WU HUI, a été créée en 1998 pour développer la pratique des Arts Martiaux Chinois dans un but de loisir et de compétition. Elle assure la formation (théorie, pratique et pédagogie) des professeurs et des compétiteurs.

Les saisons du corps – lessaisonsducorps.fr

L’association existe depuis Août 2000. Elle a été créée dans le but de promouvoir les arts internes chinois grâce à la pratique du Qi Gong.

Harmonie Qi Gong et Taichi Chuan – www.ressourcement-harmonie.fr

L’association fondée le 9 juin 2005, a pour objet la pratique et la promotion de la gymnastique traditionnelle chinoise (taichi chuan), ainsi que différentes disciplines qui s’y rattachent (massages de détente, Qi gong). Elle favorise une approche sociale conviviale.

APEC – qigong-taichi-redon35.weebly.com/

L’Association de Pratiques Énergétiques Chinoises (APEC), a été créée en 1983 par Jean-Paul Gallard et Ingrid Malenfant pour promouvoir le Qi Gong et le Tai Chi. Ses deux animatrices bénévoles, Ingrid Malenfant et Françoise Lebeau, sont diplômées de l’École « les Temps du Corps » à Paris, de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et Arts Énergétiques (la FEQGAE) et de la Fédération Sport pour Tous. L’Association propose des stages et des ateliers de Qi Gong et invite depuis plus de 20 ans des Maîtres Chinois pour diriger des stages à Redon.

Le blog de Xiao Long – www.blogdexiaolong.com

Ce blog est a but non commercial, non lucratif. Les textes sont rédigés par Xiao Long, « Petit Dragon ». Il délivre des informations et des commentaires techniques et culturels pour les pratiquants de Tai Ji Quan et de Qi Gong ainsi que pour tous ceux qui s’interessent à la culture asiatique. c’est une mine d’informations sur le Qigong.

Liens vers les Annuaires Associatifs et Sportifs.

Annuaire Sports & Loisirs – www.sports-et-loisirs.fr

Ne recense que les cours, publication directe.

Trouver facilement une structure pour la pratique du Qi Gong en France.

Consultez la liste des clubs de Qi Gong, comparez services, tarifs et horaires en 2 clics ! Pratiquer le Qi Gong n’a jamais été aussi simple !

Net1901.org – www.net1901.org

Ne recense que les événements, publication après modération.

Net 1901.org est un annuaire des associations de loi 1901 géré par l’association Net 1901. Notre but est de donner un libre accès aux informations des associations et de les mettre à jour régulièrement.

Annuaire Des Associations – annuaire-association.com

Présentation, publication après modération.

Annuaire-association.com est un site participatif ouvert à toutes les associations Françaises souhaitant présenter leur activité. Vous cherchez une association sportive, culturelle ou de défense de l’environnement ? Trouvez rapidement une association dans votre région grâce à l’outil de géolocalisation.

Réseau France Qi Gong – france-qigong.org

Recense cours et événements, publication après modération (longue).

Le réseau France Qi Gong vous informe sur les activités de Qi Gong et des arts énergétiques, les cours, les stages, les événements autour du Qigong et des Arts Énergétiques, dans toute la France.

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