En chinois, Qi signifie « énergie » et Gong « travail ».

Qi Gong signifie littéralement « le travail de l’énergie »

Il s’agit d’une pratique liée à l’énergie interne qui stimule le flux de Qi (d’énergie) dans l’ensemble du corps humain au travers d’une gestuelle douce associant mouvements lents, respiration et concentration.

Le Qi Gong travaille sur les canaux par lesquels circule l’énergie humaine et harmonise la force vitale de manière à ce que la personne atteigne un équilibre naturel.

Sa pratique favorise la détente du corps et de l’esprit, la souplesse articulaire et l’équilibre.

Il y a quasiment autant de pratiques différentes que de maîtres de Qi Gong.

Le Qi Gong est une pratique énergétique traditionnelle chinoise.

Douce, associant mouvements lents et harmonieux, respiration calme et concentration, la pratique régulière du Qi Gong renforce et assouplit le corps, optimise les fonctions de l’organisme.

Elle entretient la santé et favorise la longévité. En cas de maladies, elle peut aider à la guérison. En favorisant la concentration, le Qi Gong est aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif.

Cette pratique est accessible à tous, à tous les âges.

L’ ALB Qi Gong propose des cours animés par des enseignants passionnés qui vous guideront pas à pas sur la voie du travail énergétique.

Les bienfaits se manifestent simultanément sur les plans physique et psychique.

Le travail sur le corps et l’esprit associé à la respiration a également une action bénéfique sur le psychisme et les émotions. Le pratiquant retrouve détente et calme intérieur et dénoue les tensions : équilibre, centrage et enracinement s’en trouvent renforcés, de même que la concentration et la mémoire.

Un Maître de Qi Gong en parle :

« La pratique du Qi Gong est un long chemin qui demande un travail persévérant. ce n’est pas une technique miraculeuse où des phénomènes spectaculaires viennent satisfaire la curiosité.

Toutes les méthodes de Qi Gong relient trois facteurs importants :

1/ Régulariser le corps par les mouvements corporels

2/ Régulariser la respiration par le travail du souffle

3/ Régulariser l’esprit par le travail de l’intention et de la concentration

On commence d’abord par le travail corporel : régulariser le corps, l’assouplir, en chasser les tensions, le nettoyer et le purifier pour que l’énergie et le sang y circulent pleinement sans barrières.

Puis vient le travail de la respiration qui renforce et oriente le mouvement de l’énergie au sein de la matière (le corps).

Enfin, on passe au travail plus profond : régulariser l’esprit. Les chinois disent  » Quand l’énergie circule, le sang s’active, alors les douleurs et les maladies disparaissent « .

Le travail vers la perfection du corps constitue un réceptacle pour l’esprit. Ainsi le corps et l’esprit s’harmonisent. Le microcosme (l’homme) et le macrocosme (l’univers) se correspondent et s’unissent. Nous parlons souvent d’un état de pratique du Qi Gong. Le corps est présent dans sa forme, mais c’est l’esprit du corps qui se manifeste à travers celui-ci. Pratiquer le Qi Gong cultive l’unité ; l’unité d’être. »

Maître Liu Ya Fei,

directrice du Centre National de Qi Gong, à Beidaihe, en Chine.

Le Qi Gong se pratique par tous, à tous les âges de la vie. Aucune condition physique préalable n’est nécessaire.

Tous les exercices de Qi Gong nécessitent de la patience et une pratique régulière.

Taiji Hun Yuan Shiba Shi ( "Les dix-huit mouvements du Taiji Hun Yuan" )

Jin Wu Hui : (École de Maître Yuan le créateur de la série)

En 2024, avec 64 ans de pratique et 46 ans d’enseignement et de recherche sur le wushu, tai ji quan et qi gong, 

Maître Yuan Hong Hai a réuni toute la quintessence de sa connaissance, de son expérience, de sa compréhension et de sa pédagogie pour créer un qi gong santé adapté à tous.

Ce qi gong est composé sur la base du tai ji quan et du qi gong dynamique.

Caractéristiques de ce qi gong :

• Amélioration de la synchronisation « physique - énergie – mentale ».

• Renforcement et libération des muscles, tendons et articulations.

• Travail de toutes les parties du corps dans toutes les directions.

• Imitation ludique avec, toutefois, beaucoup de contrôle sur l’équilibre.

• Libération et circulation du Qi pour atteindre ainsi un niveau de santé supérieur.

• Développement de certaines capacités du cerveau : concentration, intention, imitation, imagination et mémorisation.

Nom des mouvements :

 1 - Ouverture, régler la respiration

 2 - Faire tourner le monde, l’univers

 3 - Les mains comme les nuages

 4 - Le dragon monte au ciel

 5 - Frapper les oreilles

 6 - Croiser les mains

 7 - Un tigre affamé se jette sur la nourriture

 8 - Yin Yang Tai Ji en image

 9 - L’éventail

10 - La chasse au trésor dans la mer

11 - Le serpent darde sa langue

12 - Poing serré "wo gu"

13 - La tortue sort de l’eau

14 - L’oiseau Roc déploie ses ailes

15 - Libérer le qi au dan tian

16 - L’homme ivre tenant une jarre

17 - L’union de l’homme et de la nature

18 - Le Qi revient au dan tian

Détails (IA remis en forme):

"Tàijí hún yuán shíbā shì" (太极混元十八式) est une expression chinoise qui se traduit littéralement par "Les dix-huit mouvements du Taiji Hun Yuan".

"Tàijí hún yuán shíbā shì" fait référence à une série de dix-huit mouvements spécifiques dans le style appelé Hun Yuan Taiji.

Ce style est souvent associé à des pratiques qui visent à cultiver l'énergie interne (Qi) et à harmoniser le corps et l'esprit. 

Voici une explication plus détaillée :

    Tàijí (太极) : Cela fait référence au concept du Taiji, qui est un principe fondamental dans la philosophie chinoise, représentant l'état ultime de l'univers avant la différenciation du Yin et du Yang.

    Hún Yuán (混元) : Cela signifie "chaos originel" ou "unité primitive". Il fait référence à l'état indifférencié de l'univers avant la création, un concept important dans la philosophie taoïste.

    Shíbā Shì (十八式) : Cela signifie "dix-huit mouvements". Un "mouvement" est une séquence spécifique de techniques ou de postures.